ورزش‌هاي گروهي را مي‌توان ورزش‌هايي دانست كه افراد در آن براي يك هدف مشترك تلاش مي‌كنند.
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، ورزش‌هاي گروهي را مي توان ورزش هايي دانست كه افراد در آن براي يك هدف مشترك تلاش مي‌كنند كه شايد بتوان قهرماني در مسابقات را يكي از اين اهداف دانست اما اين قبيل ورزش ها چه فوايدي در زندگي انسان دارند؟!
امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به بررسي و معرفي ورزش هاي گروهي بپردازد، پس پيشنهاد مي كنيم كه با ما همراه باشيد.
ورزش تيمي چيست؟
ورزش تيمي چيست؟ورزش تيمي يا ورزش گروهي، ورزش‌هايي است كه در آن ورزشكاران براي رسيدن به يك هدف مشترك با يكديگر همكاري مي‌كنند.
فوتبال، هاكي، فوتبال آمريكايي، بيسبال، بسكتبال، واليبال، تنيس، واترپلو، راگبي، هندبال و كريكت از ورزش‌هاي تيمي است.
اعضاي تيم ورزشي تحت رهبري مدير تيم با عنوان سرمربي قرار دارند.
بيشتر بدانيد: تاريخچه پيدايش بازي به نام فوتبال / آيا فوتبال ايراني است؟!
شكل ورزش‌هاي گروهي و همكاري اعضاي بين آن متفاوت است. در برخي از ورزش‌ها، دو تيم مقابل همديگر قرار مي‌گيرند و ورزشكاران بايد براي رسيدن به هدف خود تلاش كنند.
به طور كلي بايد گفت: هدف اين گونه ورزش‌ها تسهيل در حركت توپ يا موارد مشابه مطابق با مجموعه‌اي از قوانين است كه منجر به كسب امتياز مي‌گردد.
اين امر نيازمند برنامه‌ريزي دقيق، آماده‌سازي مناسب ، آمادگي روحي و فيزيكي افراد تشكيل دهنده يك تيم است.
با اين حال، شكل ديگر ورزش‌هاي تيمي اين گونه نيست كه در آن به منظور كسب امتياز، توپ حركت داده شود. برخي مسابقات شنا و قايقراني، از اين دسته است.
ورزش تيمي چيست؟
بهترين محيط ورزش گروهيبهترين محيط ورزش گروهي، براي هر شخصي متفاوت است.
بعضي‌ها از كلاس‌هاي تمريني با صداي زياد موزيك و اينور و آنور پريدن خوششان مي‌آيد، بعضي‌ها هم كلاس يوگاي بدون سر و صدا را بيشتر ترجيح مي‌دهند.
بيشتر بدانيد: ۶ مزيت ورزش در آب كه نمي دانستيد
براي اينكه بيشترين فوايد ورزش گروهي عايدتان بشود، بايد محيطي را انتخاب كنيد كه بيشتر با شخصيت ورزشي شما هماهنگ است.
ورزش‌هاي تيمي چه تاثيري بر سلامت روان دارند؟بررسي‌هاي اخير نشان داده است كه ورزش‌هاي تيمي بيشترين تاثير مثبت را بر سلامت روان و روحيه افراد دارند.
پيش از اين مشخص شده است كه انجام ۳۰ دقيقه ورزش هوازي باعث بهتر شدن روحيه مي‌شود و ورزش‌هاي كوتاه مدت و شديد مي‌توانند حافظه را بهبود ببخشند.
مطالعات جديد نشان داده است كه ورزش‌هاي تيمي و كلاس‌هاي ورزشي دسته جمعي مي‌توانند بيش از پياده روي، دويدن و وزنه زدن بر سلامت ذهني تاثير بگذارند.
ورزش تيمي چيست؟
افراد مورد بررسي در اين مطالعات اعلام كردند كه با انجام ورزش‌هاي مختلف چند درصد از روز‌هاي حس بدتري دارند:
ورزش‌هاي تيمي ۲۲.۳ درصد دوچرخه‌سواري ۲۱.۶ درصدايروبيك ۲۰.۱ درصد دويدن ۱۹ درصد ورزش‌هاي تفريحي ۱۸.۹ درصد ورزش‌هاي زمستاني ۱۸ درصد پياده روي ۱۷.۷ درصد انجام كار‌هاي خانه ۱۱.۸ درصدبررسي‌ها نشان داده است كه هر گونه فعاليت فيزيكي تاثير مثبت بر سلامت روان دارد، اما تاثير ورزش‌هاي تيمي بيشتر است.
زندگي در كنار دوستان نيز تاثير زيادي بر كاهش افسردگي دارد.
افسردگي و كمتر شدن سلامت روان باعث مي‌شود كه افراد كمتر به ورزش گرايش داشته باشند.
بيشتر بدانيد: نگاهي به تاريخچه "تيم ملي بسكتبال" ايران
با اين حال بهتر است كه با روش‌هاي مناسب خود را به ورزش كردن ترغيب كنند.
تاثير ورزش‌هاي تيمي بر روابط اجتماعيورزش كردن در يك گروه، براي شما تجربه‌اي را فراهم خواهد آورد، كه نسبت به تمرينات تك نفره، ورزش كردن را جذاب‌تر خواهيد ديد.
فعاليت‌هاي گروهي باعث خواهد شد نسبت به همراهانتان حس خويشاوندي پيدا كنيد، چرا كه همه‌تان يك چيز را دنبال مي‌كنيد.
اين حقيقت كه همه‌ي شما يك فعاليت فيزيكي خاص را انتخاب كرده و به آن مشغوليد، يك چيز مشترك ايجاد خواهد كرد.
همين اتفاق مي‌تواند مبناي دوستي‌هاي طولاني مدت يا برقراري پيوندي قوي‌تر با اشخاصي كه مي‌دانيد در حال حاضر به ورزشي مي‌روند باشد.
ورزش تيمي چيست؟
تاثير ورزش‌هاي تيمي بر حس تعهدورزش‌هاي گروهي عموما در زمان‌ها و دوره‌هاي مشخصي برنامه ريزي مي‌شوند. اختصاصا در مورد كلاس‌هاي ورزشي، همين كه زماني براي اجراي كلاس تنظيم مي‌شود، بيشتر به شما حس تعهد يا سرسپردگي مي‌دهد.
حتي اگر بصورت بي قانون با دوستان يا آشنايانتان ورزش مي‌كنيد، باز هم بدليل اينكه شريك ورزشي تان از شما انتظار دارد حضور داشته باشيد، باز هم اين حس تعهد را خواهيد داشت.
بيشتر بدانيد: تاريخچه و چگونگي برگزاري يوروليگ بسكتبال
اشخاصي كه به تنهايي ورزش مي‌كنند، براحتي مي‌توانند بهانه‌اي جور كنند و كلا ورزش نكنند يا مي‌توانند هر زماني كه تمرينشان سخت شد، آنرا كوتاه كرده و نيمه كاره رهايش كنند.
پس همين حس پاسخگويي و تعهدي كه در ورزش‌هاي گروهي وجود دارد، مي‌تواند مقداري كه ورزش مي‌كنيد را بيشتر كند!
تاثير ورزش‌هاي تيمي بر كسب انگيزهافرادي كه با آن‌ها ورزش مي‌كنيد، يك منبع انگيزه براي شما هستند! اين موضوع، مخصوصا زماني كه شما تازه كار هستيد، مدل ورزشي جديدي را آغاز كرده‌ايد، يا اينكه به تمرينات شديد و سرعتي تناسب اندام مثل كيك بوكس يا دو پرداخته‌ايد، خيلي بدرد بخور است.
ببينيد: عكس روز نشنال جئوگرافيك از بازي هاي دسته جمعي آريرانگ
هنگامي كه احساس كنيد ديگر حوصله يا كشش نداريد و بخواهيد ورزش را ترك كنيد، شريك ورزشي‌تان در شما ايجاد انگيزه خواهد كرد. حتي ممكن است يك حس رقابت دوستانه با ديگران برقرار كنيد، اين حس مي‌تواند شما را هل دهد تا هميشه چند قدم از شريك ورزشي تان جلو بيافتيد!
تاثير ورزش‌هاي تيمي بر مشورت گرفتنورزش گروهي به شما اجازه خواهد داد تا به سطوح مختلفي از تجربيات دسترسي پيدا كنيد.
شريك ورزشي شما، ممكن است در مورد تمرين، برنامه‌ي غذايي يا هر جنبه‌اي از تناسب اندام، راهنمايي‌هاي با ارزشي به شما كرده و به شما كمك كند تا روند فعاليت‌هاي فيزيكي خود را يك گام پيش ببريد.
اگر متوجه مشكلي مثل درد يا عدم پيشرفت شديد، ديگران مي‌توانند به شما كمك كنند تا آنرا با موفقيت پشت سر بگذاريد.
هنگامي كه به يك كلاس ورزش مي‌پيونديد، از مزاياي وجود يك مربي هم براي يادگيري تكنيك‌هاي صحيح تمريني بهره مي‌بريد.
منبع : yjc
مدل ناخن مصنوعی دخترانه